SUNDARI YOGA zeichnet sich durch erhöhte Klarheit der Körperübungen aus. Die Übungen werden besonders achtsam angeleitet und ausgeführt. Beweglichkeit und Entspannung für Köper, Geist und Seele werden gefördert. Wichtig ist mir vor allem, ein praktikables Yoga zu unterrichten, das eine Insel der Auszeit und Entspannung bietet, aber auch zu unserem westlichen Lebensstil passt und in unseren Alltag integrierbar ist. Gleichzeitig sind die Übungen so angelegt, dass jeder sie ausführen kann.

SUNDARI YOGA verbindet Hatha Yoga mit Elementen aus der Spiraldynamik und

Einflüßen aus wichtigen Yogastilen wie Sivananda Yoga, Yin Yoga und Iyengar Yoga. 

Eine einzigartige Kombination: kraftvoll & dynamisch sowie meditativ & spirituell.

In meinen Yogakursen erlernst du verschiedene Körperübungen (Asanas). Diese wirken besonders auf deinen physischen, aber auch feinstofflichen Körper. Wichtig dabei ist, dass du dich konzentriert in die einzelnen Haltungen begibst. Deshalb führe ich dich Schritt für Schritt und sehr achtsam in jede einzelne Asana hinein und auch wieder heraus. Zudem sind Atemübungen (Pranayamas) Teil meines ganzheitlichen Yogaunterrichts. Sie schenken dir gleichzeitig Energie und Harmonie und haben eine ungemein beruhigende Wirkung.

Mit den Meditationen findet dein Geist zu tiefer Stille, Klarheit und Reinheit. Deine Konzentration wird geschult und du wirst achtsamer. Entspannungsübungen aus dem Yoga Nidra helfen dir dabei, tief liegende körperliche und seelische Verspannungen aufzulösen. Meinen Unterricht runde ich damit ab, dir mein Wissen über die geistigen Grundlagen des Yoga, die Yogaphilosophie und yogische Ernährungsregeln weiterzugeben.

"Yoga ist ein Geschenk, das ich gerne an dich weitergeben möchte. Nimm es an und ergreife die Möglichkeit deinem Körper und deiner Seele Gutes zu tun."